不少实验结果统计表明，睡眠时间过长会降低人的认识能力，增加肥胖和抑郁症等风险。究其原因，可能并非是长时间睡眠直接导致的。相反，睡眠时间过长可能是对受试者糟糕睡眠质量的一种反应和补偿。而糟糕的睡眠质量，对健康是不利的。